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Redacción
Las proteínas son una de las fuentes principales para los tejidos y músculos. Éstas junto al ejercicio son la combinación ideal para actuar contra la flacidez. Si quieres aumentar tus glúteos de forma natural, te presentamos algunas alternativas que puedes consumir:
Proteínas de origen animal
Cualquier tipo de carne (pollo, res, pescado, ternera), pero escogiendo aquella que tenga menor cantidad de grasa. También los derivados de los animales como el huevo, preferiblemente la clara, y los productos lácteos como la leche, queso, yogurt, eso sí, descremados.
Proteínas de origen vegetal
Se encuentran las legumbres como las lentejas, frijoles, garbanzos. Los frutos secos como el maní, nueces, las verduras y los cereales, siendo la soya la de mayor beneficio. También existen otros productos como el polen y la levadura de cerveza que sirven para este fin.
Evita los alimentos con alto contenido de calorías y grasas, puesto que harán que aumentes de peso y, al mismo tiempo, aparecerán esos indeseables rollitos, difíciles de quitar y que traen consecuencias como celulitis y estrías.
Junto con los alimentos adecuados, es muy importante practicar ejercicio físico, mínimo 3 veces por semana para mantener el cuerpo en forma y ayudar a moldear tus glúteos. Es recomendable también tomar 2 litros de agua a diario para mantenerse hidratada y ayudar a eliminar las toxinas.
Además, para el propósito de aumentar los glúteos puede ser de bastante ayuda realizarse masajes en esta zona y aplicarse mascarillas o arcillas que sirvan para disminuir el tejido adiposo y moldear la figura.
El Universal / Vox Populi Noticias
