México/ Redacción:
De acuerdo con José Alfredo Contreras Valdez, académico de la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM), existen varios factores aparte del sedentarismo y la mala alimentación, que pueden llevar a un aumento de peso.
Y es que la pandemia del COVID-19 dio un giro drástico en la vida de muchos, orillando a forzar malos hábitos, cambiando el humor por el confinamiento y otros problemas que se desencadenaron.
El experto de la UNAM, aseguró que emociones como la tristeza, el miedo, la soledad, el estrés así como el aburrimiento, pueden afectar el aumento de peso, ya que se ingieren más alimentos de los que se deberían a diario. Es decir, la ingesta calórica se eleva, trayendo a su vez el aumento de la masa corporal.
Psicológicamente hablando, la ingesta de alimentos mantiene una cercana relación con lo que las personas asocian a afectos positivos y negativos; por ejemplo, que ingieran mayor cantidad de alimentos para disminuir estrés, tristeza o aburrimiento, aunque su alimentación no siempre sea nutritiva ni balanceada, precisó el académico en un comunicado.
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“Algunas personas emplean la ingesta de alimentos como un medio de manejar el afecto negativo y positivo. Si bien la ingesta de alimentos ricos en grasas, azúcares y carbohidratos o de bebidas azucaradas funciona, a corto plazo, para regular la respuesta emocional, y por lo mismo constituye una estrategia ampliamente utilizada, esta práctica puede ocasionar, a largo plazo, el aumento de peso en algunas personas”, añadió José Alfredo Contreras Valdez.
El manejo de las experiencias afectivas como tristeza, ansiedad, estrés, aburrimiento, o incluso la alegría por la ingesta de alimentos representan un factor psicológico importante que en conjunto con otros, influyen para el incremento de peso.
Lo anterior, en conjunto con el trabajo en casa, la alteración de rutinas, el temor a salir al exterior y contagiarse del virus, provocan que las personas no duerman lo suficiente, sean más sedentarias y modifiquen su alimentación y horarios y todo desencadena en una vida menos saludable, resaltó el psicólogo.
