México/ Redacción:
Los llamados de “carácter fuerte”, son aquellas personas que tienden a enfadarse con facilidad; sin embargo, podrías estar haciéndole más daño a tu cuerpo de lo que crees.
¿Cuántas veces hemos escuchado la frase “tiene la mecha muy corta”, o “ya no te enojes, se te va a derramar la bilis”, pero ¿te lo tomas en serio? Si eres de esas personas o conoces a alguien así, checa esta información
No debes echar “en saco roto” todas esas recomendaciones, y es que, aunque la ira es parte de las emociones de todos los seres humanos, repercute de forma negativa en nuestro cuerpo.
La ira o la agresividad en una persona provoca efectos directos en el funcionamiento del corazón, por eso también se considera que el estrés está ligado a enfermedades cardiovasculares.
¿Cómo reacciona tu organismo cuando estamos enojados? Estos son algunos de los efectos:
- Aumenta la presión sanguínea, lo que con el tiempo puede provocar el deterioro de las arterias.
- Se eleva el pulso cardiaco y se genera taquicardia.
- Aumenta la producción de sustancias químicas como la adrenalina, lo que altera el equilibrio natural del cuerpo.
- Se desequilibra el sistema inmunológico.
- Se provocan contracturas, dolores musculares y jaquecas.
- Se acelera la respiración, provocando que el corazón bombee con más intensidad.
- Aumenta el riesgo de padecer algunas enfermedades como gastritis, colitis y dermatitis.
- Pero quién paga los platos rotos es el hígado, por el exceso de bilis que genera y trabaja a marchas forzadas.
Pero, ¿cómo evitar enojarme tanto?
Siempre piensa lo que vas a decir y no actúes en forma instintiva. De preferencia retírate del lugar del problema, tómate un tiempo, recupera la tranquilidad y vuelve a enfrentar la situación.
Checa estas técnicas de relajación:
- Respirar profundamente permite que relajes los músculos y te sientas más calmado o calmada.
- También puedes hacer ejercicio.
- Los momentos de mucho enojo pueden aprovecharse positivamente recurriendo al deporte. Algunas personas cuando están enojadas salen a practicar ejercicios para sentirse mejor.
Así que la próxima antes de enojarte, respira y piensa en tu salud.
