México / Redacción:
¿Qué es el metabolismo?
Nuestro metabolismo es un conjunto de procesos físicos y químicos que tienen lugar en las células del cuerpo, las cuales transforman los alimentos que consumimos en energía, es decir, el combustible que necesitamos para realizar nuestras actividades diarias, desde movernos, pensar o respirar.
Saltarse la cena te hace subir de peso
Si creías que irte a la cama sin cenar es la solución para perder peso, te equivocas, saltarse la cena es un gran error, ya que, aunque nuestro cuerpo no está activo mientras dormimos, nuestros órganos continúan trabajando y para ello necesitan un gasto de energía.
Cenar y dormir inmediatamente te hace subir de peso
Es bien sabido que lo más recomendable es cenar ligero entre las 19:00 y las 20:00 horas, para mejorar nuestra digestión y tener un sueño más reparador, tomando en cuenta que cenaremos al menos dos horas antes de acostarnos.
Dormir poco te hace subir de peso
Aunque no lo creas, dormir menos de siete horas nos hace subir de peso, ya que de acuerdo con especialistas al no dormir lo suficiente, el cuerpo activa un gen llamado “periodo”, el cual está relacionado con la obesidad y el aumenta el riesgo de problemas cardiovasculares.
Utilizar el celular antes de dormir
Quizá creas que es una exageración, pero la luz azul y las ondas de radiofrecuencia que emite el uso del celular, Tablet, laptop o cualquier dispositivo electrónico son capaces de alterar el sueño ralentizando el metabolismo.
Lo ideal, es apagar estos aparatos por lo menos una hora antes de dormir, una buena opción para conciliar el sueño es escuchar música relajante o aplicar aceites esenciales.
