Ciudad de México/ Redacción.-
El consumo de uvas en la festividad de Año Nuevo no solo es una práctica llena de simbolismo, sino que también aporta beneficios para la salud que vale la pena destacar.
Las uvas, además de ser un elemento crucial en la celebración de fin de año, son un componente valioso de una dieta equilibrada.
Según informaciones proporcionadas por el Gobierno de México, las uvas ofrecen una serie de ventajas nutricionales que pueden marcar la diferencia en el inicio del nuevo año.
Estos pequeños frutos contienen una variedad de nutrientes esenciales para el cuerpo humano. Entre ellos, se encuentran las vitaminas A, C, E, B1, B2, B3 y B6, que son fundamentales para el correcto funcionamiento del organismo.
Además, las uvas son una fuente rica en minerales, incluyendo calcio, fósforo, sodio, potasio, hierro, cobre, magnesio y zinc. Estos minerales son esenciales para mantener una buena salud y un adecuado equilibrio en el organismo.
El ácido fólico, la glucosa y la fructosa también están presentes en las uvas, lo que las convierte en un alimento completo y beneficioso para la salud, al consumir 100 gramos de uva fresca, se obtienen 69 calorías, 0.72 gramos de proteína, 18.1 gramos de carbohidratos y 0.9 gramos de fibra, lo que las hace ideales para quienes buscan una opción saludable.
