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Entender la importancia de lo que comemos es fundamental para mejorar nuestra salud y asegurar que nuestro cuerpo reciba los nutrientes que necesita. Pero, los alimentos de origen vegetal, en particular, se destacan por su capacidad para proporcionar vitaminas, minerales y proteínas esenciales que fortalecen nuestro sistema inmunológico.
Una de las mejores opciones son las leguminosas y aquí te explicaremos lo que debes saber de estas y sus aportes a la salud.
El Valor de una Leguminosa Nativa de Argentina
La investigación científica ha puesto el foco en diversos alimentos y sus impactos positivos en nuestra salud. En este contexto, se destaca una leguminosa originaria de Argentina, la cual ha sido identificada como un recurso clave en la regulación de los niveles de colesterol.
El colesterol, por su parte, es una sustancia presente en la sangre que debe mantenerse en equilibrio para promover la salud celular. Sin embargo, niveles elevados de colesterol pueden aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas, subrayando la importancia de su control mediante la dieta.
El Estudio Revelador del Caupí
Investigadores del Consejo Nacional de Investigaciones Científicas y Técnicas (Conicet) y la Universidad Nacional del Nordeste de Argentina han llevado a cabo un estudio sobre una leguminosa conocida como Caupí. En este determinaron que es grano versátil, que se encuentra en diferentes variedades. Además, puede prepararse de diversas formas, ya sea hervido como cualquier otra legumbre o transformado en harina para la elaboración de otros alimentos.
Por su parte, la doctora María Victoria Avanza, directora del estudio, destaca que el Caupí contiene un 25% de proteínas, además de ser una fuente rica en fibra y minerales como potasio, molibdeno, selenio, hierro y ácido fólico. Estos nutrientes, en particular el potasio y el molibdeno, contribuyen a reducir el colesterol “malo”. Por otro lado, los fitoesteroles presentes en el Caupí ayudan a controlar los niveles de colesterol en el cuerpo, lo que lo convierte en un alimento altamente beneficioso para la salud.
Más Allá del Colesterol: Otros Beneficios del Caupí
Además de su impacto en los niveles de colesterol, el estudio resalta otros beneficios asociados con el consumo de Caupí. Esto es debido a que su contenido de vitaminas A y C actúa como antioxidantes, eliminando los radicales libres dañinos y protegiendo las células de la piel contra el deterioro.
Es decir, que a pesar de no ser muy conocido, este alimento está ganando reconocimiento gradualmente como un aliado importante para el cuidado de la salud.
