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En el proceso de envejecimiento, se descubre que la genética no es el único factor determinante para llegar a ser longevo y saludable. Esto es debido a que llevar un estilo de vida saludable con buenos hábitos alimenticios, sueño adecuado y ejercicio físico son de gran relevancia para ello.
De hecho, un estudio reciente de la Universidad Complutense de Madrid revela que ciertos aspectos psicológicos también desempeñan un papel importante en llegar a vivir más de cien años con vitalidad y bienestar mental y aquí te explicaremos cuáles son.
1. La Vitalidad: La Energía que les Impulsa
Los hallazgos del estudio destacaron que las personas de más de cien años que han sido entrevistados transmiten de una vitalidad contagiosa, lo cual demuestra su deseo por seguir disfrutando de la vida. Es decir, que no necesariamente realizan actividades físicamente exigentes, sino que aprovechan cada oportunidad para mantenerse activos, ya sea resolviendo sudokus, practicando costura o participando en grupos de lectura.
2. Disfrutan de la Interacción
Los centenarios también mostraron una marcada preferencia por la interacción social, puesto que disfrutan de la compañía de familiares, amigos y cuidadores. Este gusto por el contacto humano y la habilidad para entablar conversaciones profundas no es un rasgo exclusivo de la vejez, sino una cualidad que han cultivado a lo largo de sus vidas.
3. El compromiso como la Fuerza de la Persistencia
El compromiso se revela como una fuerza psicológica clave en la vida de los ancianos de gran edad. De hecho, este vínculo con las tareas y responsabilidades, es caracterizado por la competencia, la honestidad y la perseverancia, lo cual contribuye significativamente a su bienestar emocional y longevidad.
4. El control que dirige el Rumbo de la Vida
El estudio resalta que los centenarios ejercen un control activo sobre sus vidas que les permite dirigirlas hacia los objetivos que desean alcanzar. Es decir, que este sentido de autonomía y la capacidad para tomar decisiones es fundamental para mantenerse enérgicos y enfocados a lo largo de los años.
5. Una necesaria Motivación Intelectual
La curiosidad y el interés por el aprendizaje se mantienen vivos en las personas longevas, puesto que muestran una pasión por el conocimiento a lo largo de sus vidas. Esto se puede demostrar a través de la lectura, la resolución de crucigramas o sudokus, entre otros, por lo que se mantienen ejercitando sus mentes, y esto contribuye a su vitalidad y agudeza mental.
6. La positividad y Resiliencia
A pesar de enfrentar adversidades a lo largo de sus vidas, como las guerras, hambres o problemas en general, los centenarios muestran una notable capacidad para superar obstáculos y encontrar oportunidades en medio de la dificultad. De hecho, esta actitud positiva y su resiliencia ante las circunstancias adversas son fundamentales para mantener una calidad de vida satisfactoria a lo largo de los años.
