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¿Cansado de lidiar con la hinchazón abdominal? ¡No te preocupes más! Existe un ejercicio coreano que no solo mejora la apariencia de tu vientre, sino que también beneficia la digestión, corrige la postura, y fortalece los músculos.
Si sueñas con lucir un cuerpo espectacular este verano, aún estás a tiempo de comenzar una rutina efectiva. Este ejercicio, que es muy popular en internet por sus resultados para lograr un vientre plano y sin hinchazón, puede ser tu mejor aliado.
El Ejercicio Coreano Secreto para un Vientre Plano
La clave de este ejercicio, como lo demuestra la influencer coreana Pila Nyong, está en su enfoque en el núcleo abdominal. Esto es debido a que al trabajar esta área principal, no solo se mejora la circulación en el sistema, sino que también se tonifican los brazos y las pantorrillas.
Pasos para Realizar el Ejercicio Coreano
- Posición Inicial: Comienza de pie con las piernas separadas al ancho de los hombros. Luego, dobla ligeramente las rodillas y eleva los brazos hacia adelante en diagonal, y mantén la espalda recta y el abdomen contraído.
- Elevación de las Puntas de los Pies: Con los talones en el suelo, levanta solo las puntas de los pies. Esta posición activa los músculos abdominales y prepara el cuerpo para el siguiente movimiento.
- Movimiento Continuo: En un solo movimiento fluido, lleva los brazos hacia atrás en la misma diagonal, empuja las caderas hacia adelante y cambia la posición de los pies, apoyando las puntas al ras del suelo, para luego elevar los talones.
- Retorno a la Posición Inicial: Repite el movimiento en sentido inverso, regresando a la posición inicial. Con tan solo 50 repeticiones de este ejercicio, notarás cómo tu abdomen se vuelve más firme y tonificado en poco tiempo.
Este ejercicio coreano no solo te ayudará a lograr un vientre plano y tonificado, sino que también mejorará tu postura, la circulación en tu sistema y fortalecerá otros grupos musculares.
