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Encontrar la felicidad puede parecer un desafío cada vez mayor, especialmente después de los 40 años, cuando estamos llenos de rutinas y estrés. Es por eso que el profesor Arthur C. Brooks, de la Universidad de Harvard, se embarcó en un estudio para descubrir las claves de la felicidad en cualquier etapa de la vida, tomando inspiración de la cultura oriental y aquí te compartiremos los resultados de su estudio.
Recomendaciones de Harvard para la Felicidad Después de los 40
La Universidad de Harvard compiló una lista de consejos para aquellos que han superado las cuatro décadas, en donde enfatizan la importancia de practicarlos con perseverancia y una actitud abierta al cambio. Pero, estas recomendaciones no se centran en el éxito material, sino en el crecimiento espiritual como clave fundamental para la felicidad.
Una de las principales sugerencias es conectarse con uno mismo, para entender nuestros deseos y necesidades, pero sin sentirnos egoístas por ello. Es decir, que se enfatiza en la importancia de priorizarnos para tomar decisiones que nos beneficien en todos los aspectos de la vida. Además, el estudio resalta la necesidad de mantener una conexión constante con los seres queridos, cultivando relaciones significativas que nutran nuestra felicidad.
Otro punto clave es la importancia de aprender algo nuevo y mantenerse activo intelectualmente. Esto implica iniciar proyectos nuevos y desafiantes, puesto que, puede brindar un sentido renovado de propósito y satisfacción en la vida. Además, se recomienda buscar terapias psicológicas para mantener una salud mental estable, reconociendo la importancia de cuidar nuestra mente tanto como nuestro cuerpo.
Los Cuatro Pilares de la Felicidad según Harvard y la Cultura Oriental
El profesor Brooks, en su libro “From Strength to Strength”, destaca cuatro pilares principales para alcanzar la felicidad, inspirados en la cultura oriental, y los cuales son:
- Ikigai: Encontrar Tu Propósito: La filosofía japonesa del ‘Ikigai’ enfatiza la importancia de encontrar un propósito en la vida que combine pasión, habilidad, necesidad y recompensa, es decir, descubrir qué nos apasiona y qué nos hace sentir realizados puede ser el primer paso hacia una vida más plena y feliz.
- El Éxito no Garantiza la Felicidad: El éxito material puede generar más necesidades y deseos insatisfechos en lugar de una verdadera felicidad duradera. Pero, en lugar de perseguir el éxito externo, se sugiere trabajar en proyectos significativos y duraderos que alimenten el alma y brinden un sentido de realización a largo plazo.
- La Sabiduría como Clave del Éxito: En vez de enfocarse únicamente en el éxito material, se propone cultivar la sabiduría a través de la conexión con los demás, el conocimiento y el crecimiento personal. Es decir, reconocer la importancia de las relaciones y el aprendizaje continuo puede conducir a una vida más plena y significativa.
- La Felicidad en lo Intangible: Finalmente, se destaca la importancia de buscar la felicidad en lo intangible, trascendiendo más allá de los logros profesionales inmediatos. Esto implica encontrar un equilibrio entre el trabajo y la vida personal, y cultivar relaciones interpersonales significativas.
