TE PUEDEINTERESAR
¿Quieres saber cuáles son los beneficios de tomar jugos verdes diariamente? ¿Incluirlos en tus desayunos diarios tiene buenos beneficios? Esto y mucho más podrás enterarte aquí en este artículo, sigue leyendo, te encantará.
¿Los Jugos diarios son una buena opción para el organismo?
Sí, si eres de las personas que te gusta realizar dietas diarias, es recomendable incluir las verduras en el licuado. Este proceso rompe las fibras vegetales y le permite al organismo absorberlas con facilidad. Todos los jugos verdes poseen excelentes vitaminas, minerales y antioxidantes que ayudan a mejorar tu alimentación.
Ventajas de los jugos verdes para la salud
Todas las bebidas verdes poseen muchos beneficios, debido al alto contenido de nutrientes. Estas pueden:
- Mejorar la digestión: Gracias a sus enzimas podrás tener una excelente salud estomacal.
- Aumenta tu sistema inmunológico: Debido al alto contenido de vitaminas C, E y antioxidantes, te ayuda a fortalecer tu sistema inmunológico.
- Disminuye la inflamación: Al combinar los ingredientes como el jengibre y la espinaca tendrás un excelente antiinflamatorio.
- Ideal para desintoxicar: Desintoxica la función hepática y renal por medio de sus compuestos.
- Te da energía y claridad mental: Debido al alto contenido en vitamina, hierro y complejo B mejora la concentración y reduce la fatiga.
¿Los jugos verdes aportan nutrientes?
Sí, poseen muchas vitaminas y minerales. Los más importantes son:
- Vitaminas A, C, E y K: Respaldan el sistema inmunológico, por su alto contenido de antioxidantes.
- El ácido fólico: Te ayuda a producir glóbulos rojos y el crecimiento celular.
- El hierro: Un fantástico transporte de oxígeno para la sangre y evita la anemia.
- El calcio y magnesio: Para la parte muscular.
- La clorofila: Un poderoso desintoxicante, provenientes de las verduras por su color verde.
- Las enzimas digestivas: facilitan la absorción de nutrientes.
Desventajas de los jugos verdes
Aunque poseen muchas ventajas para la salud, también tiene sus desventajas. Estas son:
- Utilizar un extractor de jugo no es muy beneficioso, debido a que elimina la fibra de las verduras afectando la digestión.
- Si utilizas piña y manzanas en tus jugos verdes, debes saber que aumentan el contenido de azúcar.
- Sé cuidadoso con el jengibre y la cúrcuma, suelen ser perjudicial si tomas algún medicamento.
- Si no almacenas tus jugos verdes adecuadamente, pueden provocar una intoxicación y crecimiento bacteriano.
Los jugos es una buena opción para todos
No es una buena opción para todos, por tener muchas condiciones. Los jugos verdes deben consumirse con mucha precaución. ¿Quiénes no pueden consumirlo? A continuación te los mencionaré:
- Personas diabéticas: Aunque son jugos verdes y todo es natural, ciertas frutas alteran el azúcar. Por lo tanto, no es recomendable que personas con esta condición lo consuma.
- Pacientes renales: Por su alto contenido en potasio, perjudican la salud y afectan la función renal.
- Personas que sufren de trastornos alimentarios: si se utiliza para restringir calorías, no deben ser consumidos
- Los niños pequeños: Provoca diarrea y malestar estomacal.
