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La salud mental se define de acuerdo, a la Organización Mundial de la Salud (OMS), como un estado de bienestar emocional en la persona. Por medio de este, la persona es capaz de ser consciente de sus habilidades y como por medio de ella puede afrontar los problemas en la vida. No obstante, existen momentos en la vida en los que se ve afectada la salud mental, impidiendo que la persona pueda salir adelante ¡Aprende cuáles son los síntomas para descubrir si tienes problemas de salud mental!
Tener una buena salud, mentar permite vivir una vida plena, con la capacidad de enfrentar cualquier obstáculo que se presenta en la vida. Pero, ¿Cómo saber nuestro estado de salud mental? No siempre tiene que existir un motivo preciso para sentirte mal. Por ello, te contamos cuáles son los síntomas para determinar si tienes problemas de salud mental ¡Quédate y conoce los factores que podrían estar afectando tu salud emocional!
Síntomas para identificar si tienes problemas de salud mental
Aunque antes no se le prestaba mayor atención a la salud mental, actualmente ya no se considera un tabú, educando más a las personas acerca de su importancia. Es por ello, que es primordial conocer cuáles son los síntomas que puede presentar una persona que necesita ayuda con su salud mental. Pues, muchas veces estos síntomas pueden pasar desapercibidos ¡Apunta los siguientes factores que podrían afectar tu salud!
- Cambios de comportamientos y de humor bastante drástico.
- Necesitas estar solo, aislarte y no tienes deseos de ver a nadie por un tiempo prolongado.
- Te cuesta relacionarte tanto en el trabajo como en tu vida personal.
- Sientes mucha tristeza y desesperanza de forma constante.
- Padeces de insomnio y pasas días sin poder dormir.
- Puedes tener mucha hambre y comer demasiado o te pasa todo lo contrario, no quieres comer nada en lo absoluto.
- Tienes fatiga extrema, te sientes sin energía y esto imposibilita realizar tus cosas día a día.
- Te cuesta estar concentrado.
- Has perdido el interés en tus hobbies y no tienes ganas de hacer las actividades que te gustaban.
¿Qué hacer si presentas alguno de los síntomas antes mencionados?
Si tienes alguno de los síntomas antes mencionados, es importante que empieces con pequeños pasos para mejorar tu salud mental. Mejorar tu alimentación, realizar ejercicio y hacer actividades que te gusten es lo principal. Asimismo, es primordial que acudas a un profesional que pueda ayudarte a encontrar el tratamiento adecuado para tu caso. Este será quien determine si requiere medicación.
Por otro lado, ¡No te aísles! Aunque, es bastante difícil, es importante que busques una red de apoyo que te ayude durante el tratamiento y este proceso para que puedas superarlo.
Actualmente, existen muchos recursos en línea que se encuentran disponibles gratuitamente para ofrecerte ayuda. Si tienes alguno de estos síntomas y estás pasando por un mal momento, ¡Es tiempo de pedir ayuda! Asimismo, es recomendable que acudas a profesionales que puedan proporcionarte la atención que necesitas para que puedas recuperar tu salud mental.
