Las náuseas pueden aparecer en cualquier momento y tener diferentes causas: desde el estrés hasta los efectos de ciertos alimentos o medicamentos. Lo importante es que existen métodos naturales para aliviarlas, con ingredientes accesibles que puedes tener en casa. Aquí te compartimos algunos remedios naturales para eliminar las náuseas, fáciles de aplicar y sin complicaciones.
El poder del jengibre
El jengibre es uno de los remedios naturales más conocidos y utilizados contra las náuseas. Su efectividad radica en sus compuestos activos, como el gingerol, que ayudan a calmar el sistema digestivo y a reducir la sensación de malestar. Puedes consumirlo en varias formas: una infusión, una pequeña rodaja cruda o incluso caramelos de jengibre.
Para preparar una infusión de jengibre, corta unas rodajas finas y agrégalas a una taza de agua caliente. Luego, déjalas reposar unos minutos y bebe lentamente, permitiendo que el calor y las propiedades del jengibre actúen en tu cuerpo.
La efectividad del limón
Otro remedio casero que puede ayudarte a combatir las náuseas es el limón. Su aroma refrescante y sus propiedades ácidas ayudan a estabilizar el estómago y a calmar las sensaciones de mareo. Puedes aprovechar el limón de varias maneras: exprimiendo su jugo en un vaso de agua tibia o incluso oliendo un trozo de limón recién cortado.
Si prefieres algo más práctico, mezcla una cucharadita de jugo de limón con una pizca de sal y azúcar. Tómalo lentamente y verás cómo puede aliviar esa sensación desagradable casi de inmediato.
Manzanilla, un calmante natural
La manzanilla es otro de los mejores remedios naturales para eliminar las náuseas, famosa por su capacidad de aliviar cólicos, reducir el estrés y, claro, calmar las náuseas. Su sabor suave y su efecto relajante la convierten en una excelente opción para esos momentos en los que necesitas reducir la ansiedad y estabilizar el estómago.
Preparar una infusión es simple: agrega una bolsita o una cucharada de flores secas en agua caliente, deja reposar durante cinco minutos y bebe a sorbos. La manzanilla actúa de forma rápida, relajando los músculos del estómago y favoreciendo una sensación de calma que puede ser muy reconfortante.
Menta fresca, refrescante y eficaz
La menta, con su aroma revitalizante y sus propiedades antiinflamatorias, es otra planta útil para calmar las náuseas. El mentol que contiene actúa directamente en el sistema digestivo, proporcionando una sensación de frescura que puede aliviar el malestar.
Puedes consumir menta en infusión, agregando unas hojas frescas en agua caliente, o masticando las hojas directamente para aprovechar su efecto inmediato. Incluso un té de menta ya preparado puede ser eficaz para reducir la sensación de náuseas cuando necesitas algo rápido.
Agua de coco, hidratación natural
Mantenerse bien hidratado es clave cuando se presentan náuseas, especialmente si vienen acompañadas de vómitos. El agua de coco, es de los mejores remedios naturales para eliminar las náuseas en esta lista. Con sus propiedades hidratantes y su alto contenido en electrolitos, es una opción natural que ayuda a restablecer los niveles de minerales en el organismo y a calmar el estómago.
Tomar pequeños sorbos de agua de coco es una forma eficaz de mantener la hidratación sin cargar al sistema digestivo. Además, su sabor suave y natural puede resultar más fácil de consumir cuando el malestar es intenso.
