Ciudad de México / Redacción:
La Organización Mundial de la Salud (OMS), destinó cada 31 de mayo para celebrar el Día Mundial Sin Tabaco, para combatir el tabaquismo en el planeta.
De acuerdo con la OMS, la epidemia mundial de tabaquismo mata cada año a casi 6 millones de personas, de las cuales, más de 600 mil son no fumadoras y mueren por respirar el humo ajeno.
Por ello, el objetivo del “Día Mundial Sin Tabaco”, es contribuir a proteger a las generaciones presentes y futuras, de las consecuencias devastadoras para la salud y de los flagelos sociales, ambientales y económicos que se derivan del consumo de tabaco y la exposición al humo que desprende.
Dejar el tabaco no es nada fácil, ya que la dependencia es un conjunto de fenómenos conductuales, cognitivos y fisiológicos, y muy pocos consumidores pueden dejar el hábito con éxito al primer intento.
Sin embargo, existen muchas formas eficaces para lograr dejar el tabaco y enseguida te dejamos 5 tips que te pueden ayudar:
- El tip más importante, es tener la determinación de querer dejar el cigarrillo por completo, pues la fuerza de voluntad será el motor para dar fin al tabaquismo.
- Deshazte de todos los cigarros; para dejar de fumar hay que atacar el problema de raíz, y tener cigarrillos a la mano hará más difícil esta tarea.
- Identifica qué te hace fumar; si logras identificar las razones que te hacen acudir al cigarrillo (ansiedad, estrés, ocio, etc), podrás atender el problema primario para erradicar el secundario.
- Mantén la mente ocupada; muchas personas descubren que es mejor dejar de fumar un lunes, cuando tienen que ir a la escuela o a trabajar y se mantienen ocupadas. Cuanto más distraído estés, menos probable será que tengas ganas de fumar.
- Busca ayuda profesional; si tu fuerza de voluntad no basta para acabar con el tabaquismo, busca ayuda profesional que pueda brindar herramientas más severas, como medicamentos, sustitutos de nicotina y terapia especializada.
Agencias / Vox Populi Noticias.
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