Redacción:
Si últimamente te has encontrado algunos moretones en el cuerpo y no tienes idea de por qué te salen, es muy probable que aparezcan porque tienes los niveles de plaquetas muy bajos y hay que encontrar la manera de subirlos o podrías desarrollar algunas enfermedades graves que ponen en riesgo tu salud.
Las plaquetas son células que se encuentra en la sangre y su principal función es detener una hemorragia, por medio de la coagulación, en caso de que tengamos alguna herida.
Si tienes una hemorragia abundante y no se detiene, puede deberse a los bajos niveles de plaquetas o trombocitopenia, como clínicamente se le conoce.
Salmón
El salmón es un pescado azul rico en Omega 3, pero también contiene vitamina D.
Frijoles
Los frijoles son muy consumidos en México; uno de los beneficios de comer estas legumbres es que pueden aumentar las plaquetas.
Espinaca
Las verduras de hoja verde como la espinaca son ricas en vitamina K, la vitamina K es esencial para la coagulación de la sangre y también ayuda a aumentar los niveles de plaquetas en la sangre.
Naranja
Esta fruta contiene vitamina C, la función más conocida de esta vitamina es prevenir los resfriados o reducir su duración. También ayuda a aumentar las plaquetas y a mejorar la absorción de hierro, otro mineral que ayuda a subir los niveles de trombocitos.
Huevo
Este alimento puede consumirse de muchas maneras gracias a su versatilidad. El huevo contiene hierro, fósforo y vitaminas y es rico en vitamina B12 y está es fundamental para la formación de glóbulos rojos.
Si tu número de plaquetas está por debajo de lo normal, es recomendable seguir una dieta rica en nutrientes para que te mantengas saludable.
