Ciudad de México / Redacción:
La ansiedad durante la pandemia es causada porque han muerto o enfermado personas cercanas; también por el tema del desempleo, no tener contacto interpersonal, agotamiento por el encierro o miedo a contagiarse.
A pesar de que los problemas de salud mental se incrementaron en la población por la contingencia, especialistas coincidieron en que todas las crisis tienen un final y que para atender la ansiedad, es importante validar nuestras emociones.
También hacer cambios de actitudes, pensamientos, hábitos alimenticios, de sueño y sobre el uso de tecnología.
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La doctora Ana Paola Sáenz, académica del Departamento de Psicología de la IBERO, señaló que identificar situaciones o pensamientos que disparan la ansiedad permite validar las emociones y saber de dónde viene el miedo, angustia o tristeza.
La también responsable del Programa de Tutorías del Departamento de Psicología, señaló que un disparador de la ansiedad puede ser el desempleo, no tener contacto con otras personas y agotamiento por el encierro, lo cual está relacionado con la falta de novedad.
Comer saludable, dormir bien, ejercitarse, tener espacios de ocio programado o estructurado con juego, así como no perder el contacto con las otras personas aunque sea virtual, tener un espacio para hablar, reír o desahogarnos, ayuda a conectar con la esperanza y evita que la ansiedad incremente.
Agencias / Vox Populi Noticias
