¿Tienes problemas de ira? Pues, te traemos un método para reducir la ira que han dado a conocer recientemente los psicólogos. El reciente estudio revela cómo controlar la ira y la agresividad en solo 5 minutos, con un increíble y sencillo truco que no podrás creer. Así que despídete de esos arranques emocionales y estresantes que te desgastan y ¡Prepárate para descubrir el mejor método para librarte de la ira!
En una actualidad donde nos encontramos rodeados de estrés y de emociones negativas, es esencial aprender cómo lidiar con estas. Pensando en ello, unos científicos han realizado un estudio que asegura que con este simple y sencillo método, podrás desaparecer la ira en solo 5 minutos ¿Te interesa conocerlo? ¡Quédate y toma para que aprendas a controlar la ira y la agresividad!
El método para reducir la ira más efectivo que existe
Un equipo de científicos ha realizado un estudio en la Universidad de Najoya en Japón, en donde determinaron que el método más efectivo para reducir la ira es escribir y romper. Sí, es así de sencillo, –al igual que tú- los científicos quedaron bastante impresionados con el resultado. Pues luego de años de investigación, esperaban que este sencillo método redujera la ira, pero no que la eliminara por completo.
Es lo que afirmo Nobuyu Kawai, uno de los principales investigadores. En el caso, particularmente, de la ira para intentar controlarla, se determinó que diversas técnicas de control, para esta emoción, necesitan de apoyo empírico. Además, serían técnicas difíciles de recordar cuando se está enfadado. Por ello, escribir y luego romper fue un método más que efectivo, ya que elimina por completo el sentimiento de la ira.
Comentarios insultantes como experimento y método de investigación
Dentro de las investigaciones se realizó un estudio con un grupo de voluntarios que debían opinar acerca de diversos problemas sociales importantes. A estos se les dijo que sus opiniones iban a ser evaluados. Los puntajes que se les dieron eran todos bajos ¿Con qué objeto? –pues se buscaba conocer su reacción– independientemente de lo que hubiesen escrito.
Tras leer esas opiniones negativas, los voluntarios molestos escribieron sus sentimientos enfocándose en como esos comentarios negativos les hacían sentir. Al final, un grupo destruyo el documento en una trituradora, otros lo guardaron en su escritorio y algunos lo botaron en la papelera. El próximo paso fue describir su nivel de ira luego del insulto y de deshacerse del papel o si estos lo conservaron.
¿Qué resulto de todo esto? Pues los niveles de ira de los voluntarios que trituraron el papel o lo botaron, regresaron a la normalidad. En cambio, aquellos que decidieron conservar el papel, aún conservaban un poco de ira. Aparte de los beneficios descubiertos con esta investigación, también se relacionan sobre los orígenes de una tradición japonesa, la hakidashisara.
Este ritual consiste en romper pequeños discos en los que representan cosas que los molestan, sintiendo una sensación de alivio al destruirlos. Es un buen punto para explicar los resultados que arrojaron los estudios realizados.
Ahora que sabes cuál es el secreto para reducir la ira ¿Lo vas a aplicar en tu cotidianidad? Aunque todos pensamos que quizás sería algo más complejo. Es curioso descubrir como algo tan sencillo puede aplacar por completo un sentimiento tan fuerte y poderoso como la ira ¿No crees?
