Ante el descenso de las temperaturas en Tamaulipas, el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) destacó la importancia de saber cómo prevenir enfermedades respiratorias. El doctor Antonio Torres Morales —titular de la jefatura de prestaciones médicas del IMSS— señaló que es fundamental fortalecer el sistema inmunológico. Asimismo, seguir medidas preventivas para evitar mayores riesgos.
Cómo prevenir enfermedades respiratorias durante los frentes fríos
Entre las recomendaciones principales, indicó que es ideal vestir por capas y —si es posible— usar ropa interior térmica para reducir el impacto del frío en el cuerpo. Asimismo, mantenerse bien hidratado con agua simple contribuye a mantener las mucosas respiratorias en buen estado. Lo que ayuda a evitar la propagación de infecciones. Otras de las recomendaciones son:
- Cubrirse boca y nariz con el codo al estornudar.
- Usar pañuelos que sean desechables.
- Evitar los cambios bruscos de temperatura.
- Lavarse las manos con frecuencia.
- Evitar saludar de mano o beso.
- Minimizar el contacto con personas enfermas para prevenir contagios.
El IMSS enfatizó que los grupos más vulnerables —como los adultos mayores de 60 años y los niños menores de cinco años— deben seguir estas medidas de manera rigurosa. La razón de ello es que su sistema inmunológico es más susceptible a virus y bacterias.
Para fortalecer el sistema inmune, se sugiere consumir alimentos ricos en vitamina C, como frutas cítricas (limón, naranja, toronja, mandarina y guayaba). Asimismo, verduras como espinacas, zanahoria, brócoli, coliflor y jitomate. La ingesta diaria recomendada es de tres a cuatro porciones de frutas y verduras, además de dos litros de agua.
También se recordó la importancia de vacunarse contra la influenza estacional y el COVID-19. Las vacunas están disponibles en las Unidades de Medicina Familiar (UMF) en horario de 8:00 a 20:00 horas y en diversos centros comerciales de 9:00 a 15:00 horas.
Por su parte, recomendó no automedicarse, especialmente con antibióticos, y acudir a las UMF en caso de presentar síntomas de enfermedades respiratorias para recibir atención adecuada por parte de un profesional.
