¿Has sufrido una infidelidad, pero no quieres perder tu relación? Una infidelidad no solo es algo doloroso para ambas partes, sino que también supone el fin de todo. No obstante, muchas veces no es así, pues existen algunos métodos y prácticas que pueden ayudarte a recuperar tu relación tras una infidelidad con una base más fuerte ¿Cómo se hace? No hay fórmulas mágicas, pero sí pasos que pueden ayudarte.
Por ello, te contaremos acerca de los procesos que debes hacer y como empezar a recuperar tu relación tras una infidelidad. Aunque este es un proceso complicado, con el compromiso de ambos y la ayuda necesaria podrán lograrlo.
¿Cómo recuperar una relación tras una infidelidad?
Para recuperar una relación tras una infidelidad, el primer paso es enfrentar lo ocurrido. Aquí tienes cinco claves esenciales:
- Aceptar lo que pasó: tienes que empezar por reconocer los hechos por más doloroso que sea para poder avanzar, ya que la honestidad es clave.
- Comunicación sincera: habla con calma de la situación en donde se respeten los sentimientos de cada uno y evitando las culpas.
- Establecer límites claros: establece límites en donde acuerdes que vas a soportar y que no, para que la situación no se repita.
- Perdonar, pero con tiempo: si perdonas tienes que saber que llega con el tiempo y no de inmediato, tampoco es algo que debes hacer para la otra persona, sino por ti mismo.
- Buscar ayuda profesional: busca terapia, esta es clave para que encuentren una guía durante el proceso y sepan como avanzar hacia la reconciliación.
Tomar estos pasos requiere valentía, pero es el inicio para reconstruir la confianza perdida.
El impacto emocional de una infidelidad y cómo manejarlo
Sufrir una infidelidad, además, de afectar tu relación, también deja marcas emocionales en ambas partes. Para quien sufrió la traición, las emociones pueden ir desde el enojo hasta la tristeza e inseguridad. Por ello, es importante que te permita vivir cada sentimiento para procesar toda la situación que te encuentras viviendo.
Por otra parte, si eres quien cometió el error, el remordimiento y la culpa son emociones que suelen estar bastante presentes. Por lo que, en lugar de esconderte detrás de esas emociones, asume la responsabilidad y trabaja para reparar el daño y no repetir el mismo error.
Es importante que ambos aprendan a manejar sus emociones, pero sin usarlas para herir a la otra persona. Al reconocer el impacto emocional que se ha creado en la relación, se deben buscar maneras saludables para afrontarlo, pero para ello, deben avanzar juntos.
¿Qué pasa con la confianza? Reconstruir lo que parece roto
Cuando pierdes la confianza en la otra persona es difícil recuperarla, por no decir imposible, sin embargo, si existen herramientas para recuperarla. Eso sí, se necesita trabajar mucho para ello. Para empezar, quien cometió la infidelidad, debe trabajar y comprometerse demostrando con acciones concretas su compromiso.
No es suficiente ser paciente y transparente, sino compartir horarios y ser más abierto con el uso del teléfono para tratar de mitigar las inseguridades. Por otra parte, si eres la parte afectada, necesitas tiempo y espacio para sanar y digerir lo ocurrido.
Por eso es importante no apurar el proceso, ya que es necesario procesar todas las emociones con calma para evitar más tenciones. Para finalizar, ten presente que recuperar la confianza no es señal de que todo vuelva a ser como antes, sino la oportunidad para construir algo nuevo con bases más sólidas.
¿Cómo mantener el amor después de una infidelidad?
- Reforzar los momentos juntos: planifica tiempo para hacer actividades juntos, cosas que les gusten a ambos y puedes disfrutar.
- Expresar gratitud: agradece y aprecia los pequeños esfuerzos de tu pareja para tratar de fortalecer el vínculo emocional.
- No vivir en el pasado: no te quedes en el pasado, los errores están para aprender de ellos y no para quedarte con ellos.
- Establecer metas comunes: organiza proyectos que te ayuden a fortalecer la conexión y ese sentido de trabajo en equipo.
- Mantener la comunicación abierta: ten conversaciones sobre sus sentimientos y pensamientos regularmente, las conversaciones difíciles e incómodas son necesarias para fortalecer una relación.
Con estas herramientas verás como podrás sanar mientras construyes una relación más sólida y equilibrada con tu pareja. Recuerda que cada uno tiene su proceso y que es importante tomarse su tiempo para recuperar una relación tras una infidelidad.
