Blue Monday: ¿por qué hoy es el día más triste de todo el año?. Seguramente hoy habrás visto el término “Blue Monday” inundando tus redes sociales.
Lo que debes saber del Blue Monday, el día más triste del año
Se dice que el tercer lunes de enero es el día más triste del año y, aunque no existe evidencia científica de que esto sea realidad y afecte tus emociones, lo cierto es que este mes suele sentirse cuesta arriba para muchos.
¿Por qué nos sentimos así en enero?
No es casualidad que esta fecha se sienta pesada. Hay varios factores que coinciden justo ahora y afecten tus emociones: las vacaciones decembrinas ya son un recuerdo lejano, las reuniones familiares terminaron y los regalos ya se entregaron. A esto se le suma la famosa “cuesta de enero”, ese reto financiero que enfrentan los hogares tras los gastos de diciembre.
Además, el clima no ayuda mucho en el hemisferio norte, con sus días cortos, fríos y nublados. De hecho, las estadísticas respaldan este sentimiento: en enero se registran alzas significativas en los niveles de estrés y bajones emocionales; además, aumentan las búsquedas digitales relacionadas con la tristeza y otros sentimientos y emociones negativas.
Recomendaciones para mejorar el ánimo
Para poder combatir este bajón con tus emociones, los expertos sugieren acciones sencillas pero efectivas:
- Busca la luz natural siempre que sea posible.
- Mantente en movimiento con alguna actividad física.
- No te aísles: conecta con personas cercanas.
- Habla de tu estado emocional y de tus sentimientos de manera abierta.
Más allá de los consejos prácticos, es fundamental contar con acompañamiento, guía e información de especialistas en salud mental para hacer frente a cualquier síntoma o padecimiento con tus emociones. No solo durante esta época, sino en cualquier momento del año.
