La cuenta regresiva para la llegada de Videbaby, el hijo de Sofía Rivera Torres y Eduardo Videgaray, está en marcha.
A tan solo días de recibir a su bebé, la futura mamá ha compartido en Instagram cómo ha sido su rutina de ejercicio a lo largo de su embarazo.
Sofía Rivera Torres comparte su rutina de ejercicio durante el embarazo
Durante estos ocho meses, Sofía ha mantenido una actividad constante, buscando mantenerse saludable mientras espera la llegada de su pequeño Ferrán.
A través de sus redes sociales, la presentadora ha sido muy abierta sobre los cambios que ha vivido durante su gestación. Mostrando siempre su lado más sincero.
En uno de sus mensajes, confesó que uno de los mayores desafíos ha sido reducir su carga de trabajo, especialmente porque tiene el deseo de seguir en “¡Qué importa!”, hasta el último momento posible.
En cuanto a su rutina de ejercicio, Sofía explicó que uno de los retos más grandes ha sido mantener la constancia, especialmente por la falta de energía.
“Generalmente los resultados son un gran motivador para promover la constancia, pero en el embarazo debes encontrar el compromiso y la energía aún sabiendo que (si tienes suerte y todo va bien), cada semana estarás más grande y más pesada”, comentó.
Beneficios para mamá y bebé
A pesar de los retos, Sofía decidió mantener su hábito de ejercicio, Motivada por los beneficios tanto para ella como para el bebé. En un clip que compartió, detalló cómo la actividad física mejora la circulación. Reduce el riesgo de hinchazón y várices, y disminuye los dolores de espalda, entre otros beneficios.
“Mejora la circulación, reduce el riesgo de hinchazón y várices. Reduce molestias, disminuye dolores de espalda y mejora la postura. Ayuda a controlar el aumento de peso y facilita la recuperación postparto. Reduce el riesgo de diabetes gestacional y preeclampsia”, escribió en la publicación.
En el video, Sofía realiza ejercicios con pesas, mostrando cómo ha logrado mantenerse activa durante el embarazo. También destacó cómo la actividad física aumenta la energía, favorece el sueño y disminuye el cansancio.
“Aumenta la energía, favorece el sueño y disminuye el cansancio. Prepara el cuerpo para el parto, fortaleciendo músculos, resistencia y capacidad respiratoria”, agregó en su post.
Sofía también dedicó una parte de su publicación a los beneficios del ejercicio en el bebé.
“Favorece el flujo sanguíneo, lo que contribuye al desarrollo saludable del bebé. Menor riesgo de obesidad infantil y otros problemas metabólicos futuros. Puede mejorar la función cerebral del bebé, según algunos estudios. Disminuye la posibilidad de desarrollar ansiedad, aumenta la capacidad de lidiar con el estrés”, escribió.
La presentadora explicó cómo el ejercicio de la mamá impacta de manera positiva en el bebé.
“Cuando la mamá hace ejercicio se liberan endorfinas y se reduce la producción de cortisol (hormona del estrés). Como el bebé comparte el entorno biológico de la mamá, estos cambios pueden influir en su desarrollo”, afirmó Sofía, recordando que cada embarazo es único.
Finalmente, la futura mamá dejó un consejo importante:
“Consulta a tu médico antes de empezar cualquier rutina y adapta los ejercicios a tu condición y etapa de embarazo”.
